バックパッキングは、冒険、フィットネス、アウトドアの自由を組み合わせて、自然を探求する最もやりがいのある方法の1つです。多くの人にとって、最初のバックパッキング旅行に着手することは、屋外探査の世界への通過の儀式のように感じることができます。ただし、初心者にとっても圧倒的です。適切なギアを選択し、最高のトレイルを決定し、数日間の冒険に備えていることを確認することと、考慮すべきことがたくさんあります。幸いなことに、適切な準備と計画により、最初のバックパッキング旅行は忘れられない体験になる可能性があります。
この包括的なガイドでは、トレイルの選択から完璧なギアの梱包まで、最初のバックパッキングアドベンチャーを計画するためのすべての重要なステップを説明します。
1。最初のバックパッキング旅行に適したトレイルを選ぶ
バックパッキング旅行を計画する最初のステップは、スキルレベル、フィットネス、および経験に合わせたトレイルを選択することです。すべてのトレイルが平等に作成されるわけではなく、特に初めての場合は、管理しやすく楽しいものから始めることが重要です。
経験レベルを検討してください：一晩ハイキングに行ったことがないか、荒野であまり時間を費やしていない場合は、より短く、よくマークされたトレイルから始めるのが最善です。難易度が「簡単」または「中程度」に分類されるトレイルを探してください。いくつかの素晴らしい初心者のトレイルには、カリフォルニアのジョンミューアトレイルまたは北カリフォルニアの失われたコーストトレイルが含まれます。これらのハイキングは通常、10〜25マイルの範囲で、2〜3日間にわたって広がり、新人に最適です。
研究トレイルの条件：特に山岳地帯や遠隔地でハイキングする場合は、トレイル条件を確認してください。一部のトレイルは特定の季節にしかアクセスできず、雪、雨、高い川のレベルなどの状況は、トレイルをより困難または危険にすることができます。ハイキング中の驚きを避けるために、天気パターンとトレイルレポートを必ず調査してください。
地形を知る：地形を理解することが不可欠です。トレイルが急勾配または岩が多い場合は、より多くの身体的運動が必要になる場合があるため、フィットネスレベルに合ったトレイルを選択してください。多くの国立公園や森は、肉体的にはあまりにも要求が厳しくないが、それでも美しい景色とやりがいのある体験を提供する初心者向けのトレイルを提供しています。
2。バックパッキング旅行に適したギアを選択
トレイルを選択したら、次のステップはバックパッキングギアを収集することです。バックパッキングギアは高価になる可能性がありますが、トレイルで快適で安全に保つ高品質の機器に投資することが重要です。
バックパック：右バックパックは快適さのために重要です。うまくフィットし、ハイキングの長さに適したパックを選択してください。 40〜50リットルのバックパックは、2〜3日の旅行に最適です。パッド入りのショルダーストラップ、パッド入りのヒップベルト、通気性のあるバックパネルを備えたパックを探して、ギアを運ぶときに快適に保ちます。
テントとスリーピングギア：ハイキングが一晩キャンプする場合、軽量のテント、寝袋、スリーピングパッドが不可欠です。さまざまな気象条件に耐えることができる3シーズンのテントを選択してください。予想される温度と地面からの断熱のためのスリーピングパッドの定格寝袋は、ぐっすり眠ることができるようになります。
衣類：気象条件が急速に変化する可能性があるため、バックパッキングにはレイヤーでのドレッシングが不可欠です。湿気をかける基本層から始めて、フリースやダウンジャケットのような断熱中の層状層を使用し、防水性と風のない外層で補充します。水分を保持し、冷たくすることができるので、綿は避けてください。すぐに乾燥する軽量で通気性のある生地を選択してください。
履物：ハイキングブーツは、頑丈な地形で足首のサポートと保護を提供するため、バックパッキングに不可欠です。快適でよく洗浄されたブーツを探し、良い牽引力を提供します。ブリスターを避けるために、旅行の前にブーツを壊してください。
食品と水：ハイキング中にエネルギーを維持するのに十分な食物が必要です。凍結乾燥した食事は便利で軽量ですが、トレイルミックス、グラノーラバー、ナッツなどのエネルギー密度の高いスナックは、外出先での給油に最適です。きれいな水が容易に入手できない可能性のある地域でハイキングをする場合は、水フィルターまたは浄化錠剤が必須です。
3。バックパッキング旅行のために肉体的および精神的に準備
バックパッキングは身体的に厳しいものであり、トレイルに出る前に身体と心の両方を準備することが重要です。旅行のためのトレーニングは、体験をより楽しくし、怪我を防ぐのに役立ちます。
持久力を構築する：バックパッキング旅行中に運ぶ重量をシミュレートするために、ロードされたパックで日当たりの良いハイキングに行くことから始めます。これはあなたの持久力を構築し、あなたの体を荒れた地形の上に負荷をかけることに慣れているのに役立ちます。フィットネスが向上するにつれて、ハイキングの距離と難易度を徐々に増やします。 パックでハイキングを練習する：パックを運ぶことは、ハイキングなしでハイキングよりも疲れる可能性があるため、旅行前にフルバックパックでハイキングを練習することをお勧めします。テントから食べ物まで、運ぶ予定のすべてを含め、体重に満足していることを確認してください。パックストラップを調整して、腰や肩に荷物を均等に分配します。
精神的な準備：バックパッキングには、多くの場合、肉体的なスタミナと同じくらい精神的不屈の精神が必要です。悪天候、疲労、挑戦的な地形のために、トレイルが厳しくなる瞬間があります。必ず前向きなままで、必要に応じて休憩を取り、目標を念頭に置いてください。一度に一歩ずつ課題に取り組む準備をしてください。
4。トレイル上のナビゲーションと安全性
よくマークされたトレイルでのハイキングは、迷子になるリスクを減らすことができますが、ナビゲーションツールを運び、それらの使用方法を知ることは依然として不可欠です。
マップとコンパス：GPSデバイスに依存している場合でも、常にトレイルとコンパスのマップを持参してください。遠隔地で信号を失うのは簡単で、ナビゲーションのバックアップ方法を持つことが不可欠です。
GPSデバイスまたはスマートフォンアプリ：最新のテクノロジーは、これまで以上にナビゲーションを容易にしました。多くのバックパッカーは、GPSデバイスまたはスマートフォンアプリに依存して進捗を追跡し、道を見つけています。 Gaia GPSやAllTrailsなどの人気アプリを使用すると、オフラインマップをダウンロードでき、信号なしで立ち往生していないことを確認できます。
制限を知っている：毎日の走行距離を計画し、毎日どこまでハイキングできるかについて現実的にすることが重要です。強く押しすぎないでください。バックパッキングはマラソンであり、スプリントではないことを忘れないでください。時間をかけて、止まって景色を楽しむことを恐れないでください。
5。トレースを残さない：責任あるバックパッキング
責任ある冒険家として、環境への影響を最小限に抑えるために、練習を練習することは痕跡（LNT）の原則を残さないことが不可欠です。これらの原則には、すべてのゴミの梱包、植生の踏みつけを避けるために指定されたトレイルにとどまること、野生生物を尊重することが含まれます。
すべてを詰めて：フードスクラップ、ラッパー、トイレットペーパーなど、すべての廃棄物を梱包するために余分なゴミ袋を持ってきてください。一部の遠隔地には、ゴミを処分する施設がない場合があるため、自給自足することが重要です。
野生生物を尊重します：動物から安全な距離を保ち、餌を与えないでください。野生生物を養うことは、危険な相互作用につながり、動物の自然な行動を混乱させる可能性があります。
責任を持ってキャンプ：汚染を避けるために、水源から少なくとも200フィート離れたところにキャンプを設置します。可能であれば、既存のキャンプ場を使用して、環境への影響を最小限に抑えます。
6。バックパッキングエクスペリエンスを最大限に活用
バックパッキングとは、目的地に到達するだけではありません。それは、旅と途中の体験を楽しむことです。トレイルでの生活のシンプルさを受け入れ、時間をかけて荒野の平和と美しさを楽しんでください。
写真を撮って日記をつけてください：写真を撮って日記に書いて旅を文書化します。これは、あなたの経験を振り返り、永続的な思い出を作成する素晴らしい方法です。
接続を維持する（必要に応じて）：バックパックはテクノロジーから切断する機会を提供している間、他の人と連絡を取る必要がある場合があります。衛星電話または個人のロケータービーコン（PLB）は、緊急事態の場合に安心できます。
＃＃＃ 結論
最初のバックパッキング旅行を計画するには、準備、研究、ギアとフィットネスレベルを慎重に検討する必要があります。適切なトレイルを選択し、適切な機器を選択し、身体的および精神的に準備することで、成功し、楽しいバックパッキングアドベンチャーのために自分自身を設定します。ゆっくりと覚えておいて、安全を保ち、素晴らしいアウトドアを探索しながら旅を楽しんでください。
ハッピーハイキング！